Ragni Indahl Yoga

 

Opplevelse fremfor prestasjon, innsikt fremfor posering

Om meg

Ragni Indahl

Jeg har yogalærerutdanning fra Oslo Yoga. Det er en allsidig grunnutdanning som er opptatt av skadeforebygging og av tilrettelegging av yogapraksis i tråd med egne forutsetninger. Har også 20timer påbygning i barselyoga teacher training fra OsloYoga (våren 2018) og diverse yogakurs og fordypende workshops, blant annet i yin-yoga, ashtanga yoga og flyvende yoga

Selv begynte jeg med yoga for litt over 10 år siden. Da hadde jeg vært plaget av nakke- og ryggsmerter i lengre tid. Sammen med annen trening hjalp yogaen meg å bli kvitt smertene.

De første årene drev jeg mest med yin-yoga, en rolig og meditativ yogaform. Nå veksler jeg mellom rolig og dynamisk flytbasert yoga og Ashtanga.  Mange sier de gjenkjenner en undertone av yin-yogaen i all min yogaundervisning. Og det stemmer sikkert! Når jeg underviser forsøker jeg å inspirere til konsentrert ro og fokus på pust, enten jeg underviser rolig eller dynamisk yoga.

Jeg er for tiden fast ansatt yogalærer ved treningskjeden Fresh Fitness, med faste timer på sentrene på St. Hanshaugen og Carl Berner. Er også tilknytta Oslo Yoga som bedriftsyogalærer og gir privattimer der.

Uansett hvor jeg underviser, er jeg opptatt av at yoga ikke skal handle om prestasjon, men om opplevelse og innsikt.

 

 

 

Typer av yoga jeg tilbyr

Dynamisk Yoga

Yogatimer som gjør deg varm, hvor du både får styrket deg, strukket på kroppen og jobbet med balanse.

Øvelsene tilpasses den enkelte deltaker, slik at de fleste kan delta – men dette er timer for deg som liker å trene.

Rolig Yoga

Tilbyr ulike typer av rolig yoga, både yin, restorative yoga og yogatimer hvor vi jobber med styrke, strekk og balanse, men i et helt rolig tempo.

Alle de rolige yogatimene har fokus på pust og avspenning.

Bedriftsyoga

Jeg tilbyr yoga tilpasset bedriftens ønsker og behov, alt fra enkle øvelser for stress-reduksjon og avspenning (kan gjøres i vanlige klær, rett i et seminarrom eller på et kontor) til øvelser for dere som ønsker å svette litt. Ta kontakt for tilbud.

Yoga og kultur på Fattoria Ma’falda

Velkommen til italiensk gårdsferie i Umbria i uke 43! Her blir det yoga hver morgen, foredrag om kunst- og kulturskatter i området og påfølgende fellesturer til disse. Vi byr på et program som vil gi anledning til hvile og ro i rustikke omgivelser på den økologiske gården Ma’falda med fritt og høyt utsyn til de bølgende, grønne åsene omkring, og til å bli kjent med dyrene og nyte av gårdens produkter ved fellesmåltidene rundt langbordet. Vi skal ta deg med til vakre, historiske byer i omegnen og til den italienske landsbygda, og blant annet bli kjent med Frans av Assisi og Giottos fresker i kirken viet ham.

Energi

Yoga vekker og skjerper deg

Styrke

Yoga styrker deg både kroppslig og mentalt

Ro

Yoga gir mulighet til å finne og bevare ro

Balanse

Yoga styrker din evne til balanse

Stressmestring

Yoga er effektivt mot stress og utbrenthet

Kropp og sjel

Med yoga jobber du med hele deg

Hva folk sier

Ragni Indahl har vært yogalærer for medlemmene i Fafo bedriftsidrettslag i flere år. Hun har lagt opp et variert program og utfordret oss med nye øvelser. Hver enkelt får hjelp til å gjennomføre øvelsene tilpasset sitt nivå og sin kropp, og Ragni er lydhør overfor våre ønsker og behov. Yogatimene med Ragni er utfordrende, samtidig som hun gjennom god veiledning gir oss følelse av mestring og utvikling.

Åsmund Arup Seip

Yogaansvarlig, Fafo BIL

Ragni har et meget behagelig vesen og er flink til å skape en god setting. Hun er flink til å forklare øvelsen og gir gode alternativer. Timene oppleves både stimulerende og meditative. Jeg anbefaler Ragnis timer på det sterkeste!

Nanna Unnhammer

Fra en nybegynner i yoga, så ga Ragni meg en myk tilnærming på hva yoga kan være. Ragni er veldig god til å vise alternative måter å gjøre en øvelse på og få deg til å kjenne etter hva fokuset ditt er. Hun har variert musikk og stemmebruk som er veldig behagelig.

Gøril Hall

Siste artikler

Ingen resultater funnet

Siden du ser etter ble ikke funnet. Prøv å omformulere søket ditt, eller bruk menyen.

Klar for yoga?

Send meg en beskjed og jeg tar kontakt så snart jeg kan!

9 + 15 =